Joshua Neira

Pase una semana horrible, tuve dengue y gripe al mismo tiempo, asi que me toco pasar en reposo y obvio cero bici. Pero en esos días me dio el tiempo de leer mucho sobre como el descanso es tan importante como el ejercicio, y mas para los deportistas de resistencia. El solo hecho de dormir bien, hace una diferencia enorme para cualquier persona que no hace mas que sus labores diarios y no practique algún deporte con regularidad, ahora nosotros que madrugamos (algunos) para poder pedalear y tenemos nuestra rutina diaria de trabajo terminamos el día muertos. 

Yo entendí que un cuerpo que trabaja necesita de igual manera descanso, y mas cuando estas empezando una rutina de entrenamiento duro. Y esto me lleva al tema de hoy, que diferencias trae entrenar en plano a entrenar puertos ( montañas, ojo no MTB sino subidas).

 Este es mi mapa de hoy, para el que anda en bici le puede resultar fácil hacer 17k, pero imagínese hacer solo puertos? Eso es lo que me toca ami ya que en donde yo vivo no tengo mucho llano, es mas, no HAY, asi que en este momento de mi entreno estoy desarrollando mi resistencia en subidas. Y creo que eso al final me dará un extra que el que solo entrena en plano. A manera fácil de entender yo le estoy exigiendo mas a mis piernas y a mi capacidad cardio pulmonar. Segun mi corta experiencia en el ciclismo cuando alternaba entre la ruta y el MTB, al momento de tomar un plano en carretera me sentía con más resistencia y potencia; en este momento eso es lo que quiero potenciar. Ahora, esto no quiere decir q entrenar en plano es fácil, tiene sus cositas que te hacen las cosas un poco mas difíciles, como el viento por ejemplo... ese viento que todo odiamos cuando lo llevamos en contra y nos frena. 
Es ahi donde van a entrar todos estos kms en subida en acción, aqui voy a ver la diferencia y la ganancia de estas subidas, q es una relación amor/odio, uds saben a lo que me refiero. 

Por otro lado les cuento que la dieta va viento en popa, hoy a una semana de haberla empezado les puedo decir que he sentido la diferencia, y eso que aun he comido proteína animal ( huevo, pollo, queso ) pero en porciones muy controladas ya que después de 30 años de tener una dieta a base de proteína animal, no podes cambiarla bruscamente, todo tiene que llevar un proceso y que mi cuerpo asimile el cambio bien. Por acá les dejo otro platito hecho por la cuchara de la doña novia que es la que me cocina